Alexander-Technik

Im diesem Artikel über Alexander-Technik schrieb ich, dass die bewegliche Balance des Kopfes im Verhältnis zum Rest der Schlüssel zu Freiheit und Leichtigkeit jeder Bewegung ist. Mit dieser Idee und einem geschulten Lehrer und etwas Übung kann man z.B. Probleme wie Verspannungen effektiv und dauerhaft beseitigen.

Die Frage die ich in diesem Artikel stellen möchte ist folgende: Funktioniert das auch anderesrum? Also: wenn der Körper gut koordiniert ist, dann kann der Kopf ganz oben auch frei balancieren. Ich wüsste nicht warum das nicht auch wahr sein sollte. Ja klar funktioniert das so - zumindest in bestimmten Situationen. Und das widerspricht ja auch nicht der Idee der Alexander-Technik. Ist das nicht die Frage nach dem Huhn und dem Ei? Was war zuerst da? War zuerst der Kopf frei beweglich und dann reagiert der ganze Körper darauf oder war es umgekehrt. Wer weiss das schon?!?

Allerdings gibt es hier eine deutliches "aber". Wenn wir stehen oder Sitzen, dann funktioniert das modell, dass der Körper darunter ausbalanciert ist und in Ruhe ist, so dass der Kopf beweglich sein kann sehr gut. Was ist aber in dem Moment in dem wir uns hinsetzen? In dieser Situation ist, aus mechanischem Blickwinkel, der Körper schräg ist und der Kopf nicht mehr wirklich "obendrauf". Oder beim Gehen. Es ist bekannt, dass beim gehen der Kopf bis zu mehrere Zentimeter vor und zurückgeht. Da ist er dann auch nicht mehr "obendrauf" - wie gesagt, alles aus rein mechanischem Blickwinkel gesehen.

Deshalb mag ich die oben genannte These der

Verspannungen können mithilfe der Alexander-Technik effektiv beseitigt werden. Was aber sind Verspannungen überhaupt? Zunächst einmal folgendes: Verspannungen sind kein DING. Unsere Sprache behandelt viele Prozesse (im weitesten Sinne) grammattikalisch als Ding, und damit es wirklich jeder merkt werden diese dann auch noch groß geschrieben. Ein Tisch ist ein Ding und eine Welle ist ein Prozess, wir behandeln beide Wörter aber gleich. Oder ein Blitz, eine Begrüssung oder eben eine Verspannung.

Machen Sie sich bewusst, dass eine Verspannung ein Prozess ist. Dieser funktioniert so, dass ein Muskel in eine Richtung zieht und ein anderer zieht mit gleicher Kraft in die genau entgegengesetze Richtung mit dem Ergebnis das nichts passiert. Das ist wie wenn ich mit einer Hand die Tür aufmachen will und mit der anderen Hand will ich sie gleichzeitig zumachen. Das ist Stillstand bei gelichzeitigem enormen Kraftaufwand. Und diese Verspannung wird nur dann aufrecht erhalten, wenn das Gehirn diese Befehle "anzuspannen" weiterhin sendet.

Woher kommt es dann, das wir Verspannungen haben. Die Alexander-Technik geht davon aus, dass wir gewohnheitsmässig bei bestimmten Handlungen bestimmte Muskeln anspannen. Oft die falschen und oft viel zu viel. Woher das jetzt kommt, ob wir schon als Kinder andere Immitierten, ob unser Körperbild ungenau ist, ob das Emotionen sind die wir nicht zulassen, etc ist zunächst mal nicht wichtig. Mache Muskeln tun zu viel, andere tun zu wenig.

Fakt ist, das unser Handlungsplan (im Gehirn) diese Verspannung beinhält. Also sollten wir z.B. mithilfe der Alexander-Technik diesen Plan ins Bewusstsein holen. Dann können wir nach besseren Möglichkeiten suchen und den Plan somit konstruktiv verändern. Es erstaunt mich immer wieder, dass nach diesem Veränderungsprozess Verspannungen oft "einfach so" verschwinden.