Bota din dåliga andedräkt idag!

Dålig andedräkt är ett problem för många då vi alla äter stark mat med många olika kryddor i. Andra anledningar är seriösare, och bör undersökas av din tandläkare och/eller doktor. Vissa får ju en dålig andedräkt på grund av att de använder en viss medicin.

1. Använd munskölj efter varje måltid. Varje gång du äter, så bör du njuta av maten. När du är klar med det, så bör du skölja munnen. Helst med en munskölj som inte innehåller alkohol. Alkohol torkar ut din mun, vilket leder till att du får en dålig andedräkt. Skölj munnen ofta. Det kan få partiklar i din mun att frätas sönder - vilket leder till att du automatiskt får en bättre andedräkt.

2. Borsta tänderna efter varenda måltid, oavsett vilken tid på dagen det är du unnar dig den. När du var liten, och din mamma sa att du skulle borsta tänderna så sa du säkert emot, men guess what, din mamma hade rätt! Borsta tänderna så ofta du kan då det hjälper mot dålig andedräkt.

3. När du inte är hemma, och inte har med dig en tandborste - tugga då på ett sockerfritt tuggummi. Tro det eller ej, men sockerfria tuggummin kan faktiskt hjälpa dig att bota din dåliga andedräkt. Tuggummin hjälper dig att ta bort partiklar ur din mun, men samtidigt som det hjälper dig med det så ger ett sockerfritt tuggummi din mun fuktighet. Fuktighet som kan komma att rädda din kväll! Ifall din mun är fuktig, så har du en bra andedräkt. Om din mun inte är fuktig, utan torr, så har du definitivt en dålig andedräkt.

4. Rengör din tunga med lite tyg. Varje dag! Detta må låta konstigt, det är jag medveten om, men ta en bit tyg, blöt ner det, och torka din tunga med det. Helst ska det vara tyg som inte är giftigt då giftigt tyg uppenbarligen skadar dig, och inte hjälper dig bota en dålig andedräkt. Detta hjälper dig att få bort bakterier i din mun som ger dig en dålig andedräkt.

5. Rengör alla mjuka platser i din mun. Detta må låta minst lika konstigt som tipset ovan, men rengör din mun med en bit tyg, och se till att rengöra alla mjuka platser i din mun. Inte bara tandköttet och tungan, utan även kinderna och gommen! Rengör allt mjukt i din mun. Bakterier samlas överallt i din mun, inte bara på tungan och tänderna. Under tungan så samlas det fantastiskt mycket bakterier, så några tandborstningar där du fokuserar på den undre delen av munnen hade inte skadat.

6. Du är vad du äter. Se upp med vad det är du stoppar i dig! Oftare än vad man tror, så tar lök och annan dålig mat riktigt lång tid på sig att smälta. Detta ger dig automatiskt en dålig andedräkt, och du kan behöva vidta väldigt vulgära åtgärder för att bota din dåliga andedräkt ifall du väljer att äta lök till din pizza. Lök-lukten håller i sig väldigt länge. Ibland kan det vara under 5 timmar. Hur många människor träffar du under fem timmar, i genomsnitt?

7. Ta hjälp av tandtråd! Tro det eller ej, men någonting så simpelt som tandtråd kan faktiskt vara jättebra för dina tänder och din andedräkt. Genom att använda dig av tandtråd så eliminerar du din dåliga andedräkt. Du tar bort alla matrester mellan dina tänder, rengör din tunga från bakterier - och får en märkbart bättre andedräkt!

8. Hör av dig till din lokala tandläkare. Du måste träffa din tandläkare ofta, för att veta vad det är som faktiskt pågår i din mun. Du, som inte är utbildad till någonting som har med munhygien att göra - kan omöjligtvis veta ifall din mun mår bra eller inte. Det är endast högutbildade folk som tandläkare och doktorer som kan se till att din mun mår bra och att du inte har en dålig andedräkt. De har trots allt runt 10 års utbildning kring ämnet.

9. Håll dig borta från kaffe, cigaretter och snus. Kaffe, cigaretter och snus är de vanligaste anledningarna till att man får en dålig andedräkt. Sluta upp med det, så ska du få se att du får dig en bättre andedräkt snabbare än vad du tror.

10. Rök inte. Ifall du redan nu röker, sluta! Oavsett hur svårt det är, så måste du sluta röka. Rökning ger inte bara dig en dålig andedräkt. Även kläderna du bär kan påverkas. Vill du gå runt och lukta som en stor cigarett?

Din andedräkt ska i vanliga fall vara neutral. Man ska inte på något sätt kunna "läsa av den" och ta reda på vad du ätit till lunch. En andedräkt ska vara neutral med andra ord. En andedräkt ska aldrig vara dålig. Genom att ta hand om din mun på rätt sätt, så ser du till att du får en märkbart bättre andedräkt. Du kan då börja utföra fysiska aktiviteter med vänner, och slippa oroa dig för att du har halitofobi dygnet runt. När du har en dålig andedräkt så är det en sak, men när du sedan botat den så är det en annan sak. Bota din dåliga andedräkt idag!