Home » Healthy Living » Alternative Medicine

Dejar de fumar

Ranked #96,943 in Healthy Living, #973,830 overall | Donates to Squidoo Charity Fund

Consejos para dejar de fumar

Si has intentado dejar de fumar alguna vez sabrás lo difícil que esto resulta. La nicotina que contiene el tabaco es una droga muy adictiva, pero no hay nada imposible si te lo propones. Aquí te daremos unos consejos que te ayudaran en tu objetivo de dejar de fumar definitivamente.

Efectos del tabaco en nuestro cuerpo

La nicotina contenida en el tabaco causa un aumento de la presión arterial, frecuencia cardíaca,que las arterias se estrechen y se reduce la cantidad de oxígeno que la sangre puede llevar.

Ademas, fumar puede causar enfermedades de pulmón , enfermedades coronarias y derrames cerebrales, así como varios tipos de cáncer mortal. Se han identificado más de 40 sustancias químicas en el humo del tabaco que causan cáncer.

Embarazadas y los efectos del tabaco

Cuando se esta embarazada, todo lo que usted hace o toma se trasmite en mayor o menor medida a su bebe, y en el caso del tabaco le esta trasmitiendo todos los productos químicos que circular por su cuerpo, como la nicotina, afectando al feto y exponiéndolo a todos los problemas y enfermedades que causa el fumar.

Es muy importante que deje de fumar si se encuentra embarazada, así como que continué sin fumar una vez nacido el bebe.

5 consejos para dejar de fumar

1. Creer en uno mismo es la parte más importante del proceso. Tener la confianza de que somos capaces de resistir el efecto adictivo de la nicotina y los trastornos en nuestros hábitos que se producirán las 2 primeras semanas.

2. Igual que hay que tener confianza en uno mismo, no ha de pensar que es capaz de quitarse cuando usted quiera y poner eso como escusa para fumar un cigarrillo de vez en cuando. Ese acto es una muestra de que todavía tiene la necesidad de fumar.

3. Márquese una fecha limite. Esto le ayudara controlarse día a día y podrá seguir sus progresos, tomando confianza para poder cumplir con su objetivo

4. Disminuya la cantidad de cigarrillos poco a poco , pero asegúrese de fijar una fecha limite (una o dos semanas) para no volver a fumar ni un solo cigarrillo, ese sera el día cuanto empezara de verdad su rutina para dejar el tabaco definitivamente.

5. Busca otro fumador que este intentando en dejar de fumar y se podrán ayudar mutuamente.

Otros enlaces para dejar de fumar

beneficios de dejar el tabaco: Beneficios de dejar de fumar, devuelvele a tu cuerpo su salud, cura la tos crónica, el mal aliento.
efectos del tabaco: Información de como el tabaco te afecta a nivel físico y mental destrozando tu cuerpo por dentro.
que contiene un cigarrillo: El humo del cigarrillo contiene mas de 4000 sustancias químicas y mas de 40 son cancerígenas.
como dejar de fumar: Guía para dejar de fumar.
que debes esperar al dejar de fumar: Dejar el tabaco es difícil, te sentirás raro y con mono de fumar. Pero todo esto se pasara y podrás volver a tener una vida sana.
ganar peso al dejar de fumar: Entiende porque se puede ganar peso al dejar de fumar y sabrás como evitarlo.
embarazadas y el tabaco: Si estas embarazada deja de fumar o tu bebe sufrirá sus efectos. Hazlo por el y por ti.
10 consejos para dejar de fumar: 10 consejos para que que te ayuden a dejar de fumar definitivamente.
como el tabaco afecta a tu cuerpo: Información de como el tabaco afecta a tu cuerpo y como puede llegar a matarte.
como el tabaco afecta a tu mente: Información de como el tabaco afecta a tu mente y como puede llegar a matarte.
que es la nicotina: La nicotina es una droga comparable a la cocaína, tiene efectos adictivos y afecta a tu cerebro.

by fanlyrics

fanlyrics

good things to do and to know

0 featured lenses
Winner of 3 trophies!
Top lens »

Feeling creative? Create a Lens!

Squidoo