Effektiver Muskelaufbau von Vince delMonte - Inhaltsüberblick, Erfahrungen und Bewertung

In den ersten zwei Kapiteln werden Fehler angesprochen, die man zu Beginn des Trainings verhindern sollte und Vince räumt ordentlich mit den gängigsten Bodybuildingmythen auf. Nichts wirklich neues, aber allemal lesenswert. Dann geht zur Sache. In den nächsten fünf Kapitel erklärt er uns die Grundlagen des Muskelaufbaus, der Fettverbrennung und der richtigen Ernährung. Ausserdem geht er auch darauf ein, wie wir unseren Hormonhaushalt auf natürliche Weise regulieren können, um maximale Resultate zu erhalten. In Kapitel acht werden Ergänzungsmittel angesprochen. Er empfiehlt uns einige, falls wir welche nehmen wollten, rät uns aber davon ab. In Kapitel neun wird behandelt, auf was man achten muss um Verletzungen vorzubeugen. Und dann kommen die eigentlichen Trainingsroutinen: Zwei komplette Trainingsprogramm, eines für Anfänger und eines für Fortgeschrittene. Alleine das Handbuch umfasst 285 Seiten, in denen wirklich alles abgedeckt ist, was man über Muskelaufbau wissen muss. Dazu gibt es dann auch noch verschiedene Bonusprodukte, auf die ich weiter unten noch eingehen werde.

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Ich hatte das Ebook letzten Mai gekauft. Bis ich dann allerdings anfing es zu befolgen, vergingen Fast zwei Monate. Ich bin ansonsten nicht so der Leser. Ich hatte irgendwie etwas weniger umfangreiches erwartet, und als ich dann sah was da an Lesestoff auf mich zukam, fing ich erst gar nicht damit an. Zum Lesen war das Buch dann aber einfach und leicht verständlich. Es beinhaltet viele interessant Fakten über Muskelaufbau und Ernährung, die mir bisher nicht bekannt waren.

Als ich dann schlussendlich mit dem Training anfing, begann es richtig Spass zu machen. Bereits beim ersten Training realisierte ich, das dies nicht irgendein Training ist. Das geht ans Eingemachte. Deshalb legt Vince delMonte auch soviel Wert auf die Erholungsphasen, denn die hat man nach einem Training nötig. Aber es machte Spass, denn von anfang an konnte ich mitverfolgen, wie meine Fettpölsterchen Schritt für Schritt zu Muskeln wurden. Nun habe ich gerade mal das Anfängertraining durch, und habe schon gute acht Kilogramm Muskelmasse mehr. Und ich bin gespannt, was ich aus meinem Körper noch rausholen kann mit dem Programm für Fortgeschrittene.

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Meine Bewertung des Ebooks ist klar: Das Programm verdient eine glatte 10! Es gibt nur eine Sache, die mich gestört hat an dem Produkt, und das ist die Länge des Ebooks. 285 Seiten lesen in einem pdf... Na ja, nicht so mein Ding. Aber ansonsten ist das Programm wirklich top. Zwei Dinge möchte ich besonders herausstreichen:

1. Die Übungen sind erstklassig erklärt. Ich bin relativ neu im Kraftsport Business, und ich konnte mit den Übungsnamen im Ebook z.T. nicht viel anfangen. Aber als Bonus bekommt man einen virtuellen Trainer; ein Programm, auf dem über 100 Übungen virtuell animiert und genaustens beschrieben sind. Auch wenn dir ein Übungsname spanisch vorkommt, ein paar Klicks und du weisst Bescheid!

2. Vince delMonte´s effektiver Muskelaufbau lässt einem nie im Zweifel. Trainingsroutinen, die bis ins Detail beschrieben sind für insgesamt 58 Wochen. Essenspläne für insgesamt 84 Tage, die einem grammgenau angeben, zu welcher Zeit man wieviel Essen soll. Sogar die Einkaufslisten für die Lebensmittel die man in den nächsten Wochen brauchen wird, sind schon vorgefertigt!

Ja, Vince delMonte macht es einem mit dem Programm "Effektiver Muskelaufbau" wirklich leicht. Das Einzige was man noch selber tun muss, ist anzufangen. Sobald man diesen Schritt geschafft hat, werden die Fettpölsterchen verschwinden und die Muskeln wachsen. Meine Meinung: Wenn jemand wirklich Krafttraining oder Bodybuilding machen will und harte Trainingseinheiten nicht scheut, dann ist dies das beste und kompletteste Programm, das einer jemals finden kann!

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