Fußreflexzonen-Massage

Kurzbeschreibung
Der klassische Selbsthilferatgeber zur Reflexzonen-Massage erscheint aktualisiert in neuer Optik mit vielen Farbfotos. Dr. Franz Wagner vermittelt die Grundlagen für wohltuende Selbst- und Partnermassagen der Hand- und Fußzonen. Mit detaillierten Anleitungen zur Selbsthilfe bei körperlichen und seelischen Beschwerden und einem wirksamen 15-Minuten-Programm zur Entspannung.
Mit Poster der Reflexzonen der Füße und Hände.

Der Verlag über das Buch
In der Reflexzonen-Therapie werden die Fußsohlen und die Handflächen als ein verkleinertes Abbild des gesamten Körpers und seiner Organe angesehen. Bei der Massage dieser Zonen werden gezielt Körperfunktionen stimuliert und Energieblockaden gelöst. Immer mehr Menschen nutzen diese Heilmethode, um ihre Selbstheilungskräfte zu mobilisieren und zu stärken, oder um ganz einfach mal zu entspannen. Der Ratgeber zeigt Schritt für Schritt die nötigen Grifftechniken und den genauen Ablauf der Hand- und Fußmassage. Anschaulich wird erläutert, wie man Alltagsbeschwerden lindert, oder mit speziellen Griffen zwischendurch schnell für Entspannung und Wohlbefinden sorgen kann.

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Kurzbeschreibung
Reflexzonenmassage ist sanfte Therapie mit Hand und Fuß. Ein leichter Druck auf den richtigen Punkt aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers, reduziert Stress und fördert das allgemeine Wohlbefinden Dieses Buch von zwei der international angesehensten Experten für Reflexzonentherapie gibt dem Leser eine übersichtliche Darstellung der Reflexzonen an Händen und Füßen.
Alle Massagetechniken werden in anschaulichen Schritt-für-Schritt-Sequenzen erklärt.
Ob es um besondere Bedürfnisse von Schwangeren, Babys oder älteren Menschen geht oder einfach um die Entlastung im Alltag - Reflexzonenmassage eignet sich als Therapieunterstützung bei vielerlei Beschwerden und für alle Lebenslagen.

Ãœber den Autor
Kevin und Barbara Kunz praktizieren seit vielen Jahren hauptberuflich Reflexzonentherapie und beteiligen sich zugleich an Forschungsprojekten auf diesem Gebiet. Sie entwickeln neue Techniken und geben - neben ihren zahlreichen Buhveröffentlichungen für Fachleute und Laien - ein Fachjournal, die Vierteljahresschrift %u201EReflexology", heraus. Sie leben und arbeiten in Albuquerque, New Mexico.

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Die Fußreflexzonenmassage oder -therapie ist eine weit verbreitete Behandlungsmethode der alternativen Medizin. Aber auch als "Wohlfühlbehandlung" wird sie immer beliebter. Dem Verfahren liegt die Vorstellung zugrunde, dass sich Bezugspunkte zu den inneren Organen in Arealen an der Fußsohle und auf dem Fußrücken befinden. Dabei sollen sich die Organe der rechten Körperhälfte auf dem rechten Fuß und die der linken Hälfte auf dem linken Fuß spiegeln. Eine Massage dieser Zonen soll, über so genannte Reflexbahnen, an die entsprechenden Organe weitergeleitet werden und dort heilende oder anregende Wirkungen haben. Auf einer ähnlichen Vorstellung basiert auch die Akupunktur. Die Anhänger der Fußreflexzonenmassage beschreiben ihre Wirkung als entspannend und durchblutungssteigernd. Die Massage soll das Immunsystem aktivieren und auch das allgemeine seelische Befinden verbessern.

Historisches zur Zonenlehre
Der Ursprung der Fußreflexzonenmassage wird in der Naturheilkunde indianischer Völker vermutet. Aber auch die traditionelle indische und chinesische Medizin kennt Elemente dieser Technik. Einer der Väter der heute verbreiteten Methodik war der US-amerikanische Arzt William Fitzgerald (1872 bis 1942), der sich stark von den Praktiken indianischer Völker inspirieren ließ. Er schrieb eines der ersten Lehrbücher zur so genannten Zonenlehre. Diese Lehre geht davon aus, dass der menschliche Körper in zehn verschiedene Längszonen einteilbar ist und innerhalb dieser Zonen jedes Organ von bestimmten Punkten aus erreichbar ist. Die Zonenlehre wurde durch die amerikanische Physiotherapeutin Eunice Ingham weiter verfeinert und ergänzt. Sie erarbeitete eine Art von "Landkarte", die die Zonen und die mit den Zonen verbundenen Organe an beiden Füßen darstellt.

Wissenschaftliche Bewertung
Wirkungsweise und Wirkung der Fußreflexzonenmassage sind umstritten, zumal die Theorie der Einteilung des menschlichen Körpers in Zonen unbewiesen ist. Auch mit modernen wissenschaftlichen Methoden ist es bisher nicht gelungen, Reflexbahnen nachzuweisen.

Wohltuende Wirkung
Auch wenn der wissenschaftliche Beweis der Wirkung wahrscheinlich nie möglich sein wird: Unumstritten ist, dass die Massage der Füße wohltuend und entspannend wirkt. Sie fördert, zumindest in den Füßen, die Durchblutung - und wirkt dadurch auch auf Herz und Kreislauf. Wer möchte, kann die Massage bei Verspannungen, Gelenkschmerzen und Kopfschmerzen anwenden. Auch eine Partner- oder Selbstmassage ist möglich. Dabei muss man für einen positiven Effekt nicht unbedingt die Karte der Reflexzonen kennen. Besonders bei schmerzenden Stellen am Fuß kann eine Fußreflexzonenmassage vorübergehend zur Linderung beitragen. Bei Entzündungen in den Beinen, Infektionskrankheiten oder direkt nach einer Operation sind Fußmassagen allerdings nicht sinnvoll.

Im Handel wird ein breites Sortiment von Hilfsmitteln - von Massagesandalen mit Noppen bis zu speziellen Gymnastikmatten - angeboten. Beliebt sind auch kleine Bälle mit Noppen zur spielerischen Selbstmassage. Die natürlichste, einfachste und preisgünstigste Art die Füße zu massieren, bleibt allerdings das Barfußlaufen.

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Ist ein Organ oder Körperteil krank oder gefährdet, schmerzt der entsprechende Punkt auf der Fußsohle - manchmal erst auf Druck. Als grobe Einteilung gilt: Die Zehen spiegeln Kopf und Hals, der Mittelfuss den Brustraum, Knöchel und Fersen den Bauch und das Becken wieder.
Vorbeugend oder bei akuten Beschwerden können die entsprechenden Akupressurpunkte auf unseren Fußsohlen massiert werden. Am besten mit der Daumenkuppe die Mitte des Punktes drücken und dann mit kreisenden Bewegungen massieren. Es ist nicht verkehrt, die Füße von Zeit zu Zeit abzutasten und so schon mögliche Beschwerden im Ansatz zu erkennen und vorbeugend durch Massage zu lindern.
Die Wirbelsäule verläuft übrigens entlang der Innenseite beider Füße. Ganz allgemein fördert eine Fußmassage das Wolbefinden, kann sich auf besseres Einschlafen, sowie die Tiefe des Schlafes auswirken und sollte immer gleichzeitig mit pflegenden Substanzen (Cremes etc.) ausgeführt werden.
Nur bei Fußverletzungen, entzündeten Venen und bei fiebrigen Erkrankungen sind Fußreflexmassagen nicht ratsam.

Beispiele für Karten/Abbildungen der Fußreflexzonen und weiteres zum Thema (Indikationen für Fußreflexzonen-Therapie, Kurze Anleitung zur Fußreflexzonenmassage, Reflexzonenmassage - eBook) gibt es hier.

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