Gedaechtnistraining nur mit den Augen

Ein effektives Gedaechtnistraining kann schon so einfach sein wie das clevere bzw. gezielte Nutzen der eigenen Augen. Das Gedaechtnis (wie auch immer es genau funktionieren mag - es gibt noch immer nur vage Erkenntnisse) loest, wenn aktiviert, eine bestimmte Bewegung der Augen aus.

Dieser Vorgang ist neurologisch (Neuronen=Nerven) abgestimmt und wird automatisch aktiviert. Richtig genutzt kann also durch die Augenbewegung auch ein bestimmter Teil des Gehirns aktiviert werden. So kann man die eigene Vergesslichkeit oder Konzentrationsprobleme reduzieren und gleichzeitig quasi ein Gehirntraining durchfuehren.

So funktioniert es: Ruft man gedanklich ein Bild ab, so bewegen sich die Augen nach oben. Genauso gehen die Augen nach oben, wenn man sich ein Bild ausmalt, sich etwas bildlich vorstellt usw. Bei Toenen, Stimmen, Geraeuschen etc. bewegen sich die Augen seitlich und bei der Assoziation mit Gefuehlen und Emotionen gehen die Augen nach unten.

Was heißt das jetzt für unser Gedaechtnistraining? Wenn man sich etwas einpraegen moechte und sich die Information bildlich vor Augen fuehrt, erstellt man gedanklich eine visuelle Darstellung im Gehirn, man macht ein mentales Bild.

Geraet man nun in eine Situation, in der man diese Information wieder abrufen will, so schaut man nach oben und aktiviert so den Bereich des Gehirns, der für die bildliche Darstellung und Speicherung zustaendig ist. Haeufig macht man den Fehler, dass man beim Suchen nach Informationen aus dem Gedaechtnis nach unten sieht. Da hier aber der Bereich für Gefuehle und Emotionen angesiedelt ist, wird es natuerlich sehr schwer die gewuenschte Information abzurufen.

Vom Prinzip her ist das bereits alles. Mit Toenen und Emotionen funktioniert es aehnlich. Dieses Prinzip kann als eine Art Gedaechtnistraining angesehen werden. Es ist einfach und schnell, erfordert jedoch eine gewisse Uebung in der Umsetzung. Im Verhaeltnis zu Vergesslichkeit und Konzentrationsproblemen jedoch ist es lohnend.

Anbei noch ein Videolink mit einer ausfuehrlichen Erklaerung zu dieser Technik
http://mein-gedaechtnistraining.de/video/gedaechtnistraining.html