Ernährungspyramide – Gesund abnehmen durch ausgewogene Ernährung

Die Nahrungspyramide zeigt dir in einer einfach nachzuvollziehenden grafischen Darstellung, in welchem Mengenverhältnis bestimmte Nahrungsmittel in deinen täglichen Nahrungsmittelmix eingebaut werden sollten, damit du dich optimal und gesund ernährst.

Anhand dieser Grafik erkennst du wunderbar, welche Lebensmittel besonders oft beziehungsweise welche Lebensmittel eher nicht so oft in deiner täglichen Ernährung eine Rolle spielen sollten.

Es ist nun wichtig,den idealen Mix also das richtige Mittelmaß für eine ausgewogene Ernährung zu finden.

Dabei hilft dir die Ernährungspyramide.


Um mit der Ernährungspyramide gesund und dauerhaft abzunehmen, klicke bitte hier!!!

Und wenn möglich bei der Auswahl der Nahrungsmittel darauf achten, dass sie frisch und dadurch reich an Nährstoffen und Vitaminen sind.

Besonders tiefgefrorenes Gemüse ist dafür bekannt, dass es sehr nährstoffreich ist, da es nach der Ernte sofort verarbeitet und schockgefroren wird und somit ideale Bedingungen für eine 99-prozentigen Gehalt der Vitamine und Nährstoffe gegeben sind.


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Schaud doch mal rein!
Das würde mich sehr freuen!

Du kannst aus der Pyramide erkennen, wie du optimal deine tägliche Ernährung zusammensetzt.

Generell solltest du versuchen, sehr viel zu trinken , besonders zuckerfreie Getränke. Dabei sind zwei bis drei Liter pro Tag ausreichend, ab besten Wasser.

Die Hauptmahlzeiten möglichst mit fettarme Nudel- oder Getreideprodukten kombinieren, die ein bis zwei oder auch dreimal die Woche mit Fisch- und Milchprodukten ergänzt oder ersetzt werden sollten..

Fleischprodukte sollten eigentlich nicht mehr mit zwei bis dreimal die Woche aufgetischt werden.

Und um den Hunger zwischendurch immer im Griff zu haben, werden täglich mehrere kleine Portionen Obst empfohlen.


Hier findest du einen interessanten Beitrag dazu, warum es eigentlich zu Heißhungerattacken, oder auch Fressattacken kommt!

Auch wenn viele anderer Meinung sind, glaube ich shcon, dass man hier Obst bevorzugen sollte was einem besonders schmeckt, auch wenn es vieleicht etwas mehr natürlichen Fruchtzucker enthält.

Der kleine aber nicht unwesentliche Nebeneffekt an dieser Tatsache ist nämlich der, dass man dadurch seinen Heißhunger auf Süßigkeiten minimiert.

Denn durch die Aufnahme von Fruchtzucker wird der natürliche Blutzuckerspiegel besser reguliert und immer auf einem bestimmten Niveau gehalten, so dass Heißhungerattacken vermieden werden können.

Natürlich ist das alles Theorie und in der Praxis meistens schwierig umzusetzen.

Gerade deshalb ist es ja so wichtig, erst einmal den allerersten Schritt zu gehen und einfach anzufangen. Denn wie sagt doch das schöne und wahre Sprichwort:

Jede große Reise beginnt mit einem ersten kleinen Schritt!

Wenn du wirklich ernsthaft abnehmen möchtest, dann wirt du auch diesen ersten Schritt gehen! Nicht wahr?

Vielleicht hast du dir ja schon einmal die Informationen zum Trainingsprogramm zur gesunden und dauerhaften Fettverbrennung angeschaut?

Wenn nicht, dann tue es jetzt, denn du wirst hier sehr viel darüber erfahren, wie es dir sehr viel leichter fallen wird, erfolgreich abzunehmen.

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Viel Erfolg beim Abnehmen oder besser Gewicht halten (was zur Zeit bei mir der Fall ist) wünscht dir von ganzen Herzen Thomas!

Du kannst jederzeit einen Kommentar hier unten zum Themas Ernährungspyramide eintragen und deine Meinung dazu sagen. Ich freue mich über jeden Beitrag! Danke Thomas



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