Hayatın Her Alanında Pilates

Bundan 15 - 20 yıl öncesine kadar sadece balerin ya da dansçıların kullandığı güçlenip, esnekleşirken çok daha iyi performans sergiledikleri pilates artık hepimiz için ve özellikle de tedavi amaçlı kullanılıyor.

Pilates egzersizleri temel olarak, vücudun çekirdek kaslarını çalıştırmayı, duruş bozukluklarını ve omurga problemlerini gidermeyi hedeflediği için en iç kasları dahi aktif hale getirebilmemizi sağlıyor. Nefesimizi düzenliyor, nabzımızı fazla yükseltmeden kaslara ve yağ yakımına yararlı seviyede tutarak çalışmamızı sağlıyor. Pilateste vücudun kontrolü esas olduğundan tüm aktivitelerde dengeyi korumayı ve gücü eşit oranda dağıtmayı kolaylaştırıyor. Böylece düzenli pilatesle güçlenen ve farkındalığı artan bedenimiz tüm aktivitelerde daha işlevsel bir hale geliyor. Bu sebeple bel, boyun, sırt vs. ağrılarından kurtulmak için de, sert sporlarda olası sakatlıkları önlemek için de ya da yaşanmış rahatsızlıkları tedavi için de pilates öneriliyor.

Bu satırları yazan bir pilates sever olarak bu egzersiz metodunun bağışıklık sistemine faydası ve kişiye verdiği öz güvenden bahsetmek gerektiğine de inanıyorum. Kaslar ve omurga kuvvetlendikçe, kambur duran sırt, ağrıyan bel, tutulan boyun, sızlayan bilekler düzeldikçe, doğru beslenme de tüm bunlara eklenince vücut iç ve dış tüm tehlikelere karşı çok daha dirençli bir hale geliyor ve yaşlanma yavaşlatılabiliyor. Ayrıca sağlam atılan adımlar, dik ve estetik bir duruş, günden güne daralıp esnekleşen bir de üstüne güzelleşen vücut, derin bir nefes alıp kendinizi her gün belki biraz daha sevmenize yardımcı olabiliyor.

Son yıllarda golfçülerin, atletlerin, bisikletçilerin ve çeşitli profesyonel sporcuların pilates yaptıklarını açıklaması, esasında ne demek istediğimizi gayet net bir şekilde kanıtlıyor. Tabi mutlaka vurgulanması gereken her şeyde olduğu gibi pilateste de eğitimin önemi. Pilates yapacak kişilerin mutlaka iyi eğitim almış hocalardan ders ve destek alması, televizyonda
gördüğü hareketleri zorlanarak uygulamaya çalışmaması, spor salonlarında kalabalık ve az ilgi eşliğinde pilatesten mümkün mertebe uzak durması en iyi sonuç için en faydalı başlangıç olacaktır. Bol özen, eğitim ve seçici olmak az hatayı da beraberine getirecektir. Sakatlıkları gidermek için ortaya çıkmış bir egzersiz sisteminin sakatladığına dair haberler ve maalesef
örnekler olması gerçekten de işin mantığına terstir.

Ülkemizde doğru ve iyi pilates yapabileceğiniz birçok güzel pilates stüdyosu bulunuyor. Şehrin tam merkezinde yer alan Taxim Pilates bu stüdyoların dikkat çekenlerinden. Taxim Pilates'te dünya çapında geçerli eğitim sahibi hocalarla kuvvet, sağlık ve güzellik kazanırken, her ne yapıyorsanız kesinlikle daha, çok daha iyi yapabilirsiniz.

Ayrıntılı bilgi için www.taximpilates.com