Meditacija in sprostitev

Ko se pozornost usmeri navznoter, telo globoko pociva in se obnavlja. Obenem se isto dogaja tudi z naso psiho. Nacrpamo novih moci, da lazje ustvarjalno delujemo. Bistveno je zdravo ravnotezje med delom, pocitkom in razvedrilom. Opazujmo, kako poteka nas teden in ce je v njem cesarkoli premalo ali prevec, poskrbimo za ravnotezje vsaj mesecno.

Resnica je, da nas stres kot tudi vsi dobri in slabi dogodki vezejo nase, tako da tezko zares odklopimo in svobodno delujemo. Vpeti smo v vzorce, ki nas zlepa ne spustijo. Ajur veda pravi, ko je enkrat poruseno zracno nacelo (prekomerna aktivnost duha in telesa), se se toliko tezje umirimo, pojavi se nespecnost, nemir itd. Ce se tem obcutkom prepustimo, drvimo v prepad, kajti nemir ustvarja novo prekomerno in na daljsi rok brezplodno aktivnost in nov nemir, dokler se vse skupaj ne konca z motnjo zemeljskega nacela, ko enostavno vec ne zmoremo in oblezimo izcrpani ali bolni. Pri meditaciji se uporablja tudi mantre.

Telo ima naravno sposobnost obnove, ce mu je le ne odvzamemo. Zavestno lahko pristopimo z meditacijo in se dnevno umirimo v globokem pocitku meditacije po nekaj minut zjutraj in zvecer. Meditacija odstira ustvarjalnost, blazenost in mir. Daje obcutek varnosti in izpolnitve, kajti ko se v sistem duh-telo vrne zdrav bioritem, smo veliko bolj sposobni za uresnicevanje zelja in premagovanje vsakodnevnih sitnosti.

Raziskave kazejo, da meditacija kljucno in neposredno deluje ugodno predvsem na bolezni srca. Umirja neenakomerno bitje srca in krvni pritisk. Omogoca, da z manj napora naredimo vec in dosezemo vec zadovoljstva. V nekaterih dezelah po svetu imajo ljudje, ki redno meditirajo, tudi popust pri zdravstvenem zavarovanju.